Wod 492 con meter run de Cross Training

Empieza y acaba corriendo 800 metros

For Time -- 1 rondas

Calentamiento específico Run

  1. Comienza con una caminata suave durante 5-10 minutos para aumentar la circulación sanguínea y la flexibilidad de tus músculos.
  2. Haz ejercicios de movilidad y estiramientos leves, especialmente para las piernas y la espalda.
  3. Incorpora ejercicios de aumento de intensidad gradualmente, como caminar rápido, trotar suavemente o saltos.
  4. Finaliza con algunos sprints cortos antes de empezar a correr.

Calentamiento específico Run

  1. Comienza con una caminata suave durante 5-10 minutos para aumentar la circulación sanguínea y la flexibilidad de tus músculos.
  2. Haz ejercicios de movilidad y estiramientos leves, especialmente para las piernas y la espalda.
  3. Incorpora ejercicios de aumento de intensidad gradualmente, como caminar rápido, trotar suavemente o saltos.
  4. Finaliza con algunos sprints cortos antes de empezar a correr.

Run

Sit-ups

Wod aleatorio
Todas las cookies recopiladas en este sitio son para uso meramente técnico o analítico y no son accesibles para ningún otro uso por ningún tercero. Ver política de cookies.