Wod Barbara 11 con pull-ups de Cross Training

Cronométra cada ronda, descansa entre rondas 3 minutos

5 Rounds For Time -- 1 rondas

Calentamiento específico Pull-ups

Calienta con 3 rondas de los siguientes ejercicios:

  • 250m de remo en la maquina.
  • 30 segundos de bar hold (Colgado en la barra en posición de hollow)
  • 15 push ups

Pull-ups

Push-ups

Sit-ups

Squats

Wod aleatorio
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