Entrenamientos de "snatch"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con snatch.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "snatch" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Randy

For Time

  • 75 Snatches (75# / 45#)
For Time

Wod 402

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Power Snatches
5, 4, 3, 2, 1, 1

Tirones de snatch 20230103

8 rondas

  • x 3 rondas
    • 6 reps de High pull Snatch al 95 % de tu RM
  • x 5 rondas
    • 3 reps de Pull Snatch al 110 % de tu RM

Realiza el siguiente bloque de ejercicios para entrenar tus tirones de arrancada.

Halterofilia

Wod 219

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Hanging Power Snatches
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 337

3 Rounds For Time

  • 21 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 15 Pull-ups
  • 9 Hanging Power Snatches (115# / 85#)
3 Rounds For Time

Moon

7 Rounds For Time

  • 10 Right Arm Hang Split Snatch (40# / 25#)
  • 1 Rope Climbs (15' / 15')
  • 10 Left Arm Hang Split Snatch (40# / 25#)
  • 1 Rope Climbs (15' / 15')

Alterne los pies en las series de split snatch.

7 Rounds For Time

Olympic Total

For Total Load

  • Snatches
  • Clean and Jerks

Add maximum lifts together for your Olympic total. Athletes have three opportunities to establish max loads.

For Total Load

Wod 233

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Snatches
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Wod 179

EMOM

  • 10 Power Snatches (95# / 65#)
  • 10 Meter Shuttle Sprints

Completa 10 power snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Wod 401

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Snatches
5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 217

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Snatches
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 266

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Power Snatches
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Wod 403

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Hanging Power Snatches
5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 201

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Snatches
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Wod 267

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Hanging Power Snatches
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Wod 203

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Hanging Power Snatches
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Wod 235

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Hanging Power Snatches
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Isabel

For Time

  • 30 Snatches (135# / 95#)
For Time

Wod 417

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Hanging Power Snatches
3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 415

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Snatches
3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 250

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Power Snatches
4 - 4 - 4 - 4 - 4

Wod 177

EMOM

  • 5 Snatches (135# / 95#)
  • 10 Meter Shuttle Sprints

Completa 5 snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Wod 249

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Snatches

Completa las 5 series de 4 snatch con un peso entre el 80% y el 90% de tu PR, que será el peso de la repeticón más alta que estes preparado para levantar hoy. Recuerda priorizar la técnica, no es necesario que lo hagas "touch and go" puedes descansar entre 2 y 5 segundos entre repeticiones.

4 - 4 - 4 - 4 - 4

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Snatches (155# / 115#)
  • Muscle-ups
5, 4, 3, 2, 1

Wod 433

AMRAP

  • 8 Power Snatches (95# / 65#)
  • 10 Push-ups
  • 12 Sit-ups
AMRAP

Wod 440

AMRAP

  • 4 Snatches (135# / 95#)
  • 40 Double-unders
AMRAP

Wod 234

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Power Snatches
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Wod 377

6 Rounds For Time

  • 2 Power Snatches (135# / 95#)
  • 4 Overhead Squats (135# / 95#)
  • 6 Overhead Walking Lunges (135# / 95#)
6 Rounds For Time

Wod 295

For Time

  • 800 Meter Run
  • 12 Snatches (135# / 95#)
  • 8 Rope Climbs (15' / 15')
  • 12 Snatches (135# / 95#)
  • 800 Meter Run
For Time

Wod 251

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Hanging Power Snatches
4 - 4 - 4 - 4 - 4
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