Entrenamientos de "snatch"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con snatch.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "snatch" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wod 437

AMRAP

  • 2 Snatches (185# / 135#)
  • 20 Sit-ups
  • 200 Meter Run
AMRAP

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Snatches (155# / 115#)
  • Muscle-ups

El entrenamiento empieza y acaba con 400 metros de carrera.

5, 4, 3, 2, 1

Wod 265

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Snatches
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Wod 267

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Hanging Power Snatches
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Moon

7 Rounds For Time

  • 10 Right Arm Hang Split Snatch (40# / 25#)
  • 1 Rope Climbs (15' / 15')
  • 10 Left Arm Hang Split Snatch (40# / 25#)
  • 1 Rope Climbs (15' / 15')

Alterne los pies en las series de split snatch.

7 Rounds For Time

Wod 186

EMOM

  • 5 Snatches (135# / 95#)
  • Burpees

Completa 5 snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Wod 403

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Hanging Power Snatches
5, 4, 3, 2, 1, 1

13.1

AMRAP

  • 40 Burpees
  • 30 Snatches (75# / 45#)
  • 30 Burpees
  • 30 Snatches (135# / 75#)
  • 20 Burpees
  • 30 Snatches (165# / 100#)
  • 10 Burpees
  • As Many Re Snatches (210# / 120#)

Los atletas que lleguen a la serie final de Snatches harán tantas repeticiones como sea posible hasta que se acabe el tiempo.

AMRAP

Tirones de snatch 20230103

8 rondas

  • x 3 rondas
    • 6 reps de High pull Snatch al 95 % de tu RM
  • x 5 rondas
    • 3 reps de Pull Snatch al 110 % de tu RM

Realiza el siguiente bloque de ejercicios para entrenar tus tirones de arrancada.

Halterofilia

Amanda

For Time

  • Muscle-ups
  • Snatches (135# / 95#)
For Time

Wod 165

AMRAP

  • 12 Power Snatches (75# / 55#)
  • 30 Double-unders
AMRAP

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Snatches (155# / 115#)
  • Muscle-ups
5, 4, 3, 2, 1

Wod 337

3 Rounds For Time

  • 21 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 15 Pull-ups
  • 9 Hanging Power Snatches (115# / 85#)
3 Rounds For Time

Wod 342

3 Rounds For Time

  • 15 Power Snatches (135# / 95#)
  • 400 Meter Run
3 Rounds For Time

Wod 181

EMOM

  • 10 Hanging Power Snatches (75# / 55#)
  • 10 Meter Shuttle Sprints

Completa 10 hang power snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Wod 219

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Hanging Power Snatches
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 433

AMRAP

  • 8 Power Snatches (95# / 65#)
  • 10 Push-ups
  • 12 Sit-ups
AMRAP

Wod 416

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Power Snatches
3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 249

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Snatches

Completa las 5 series de 4 snatch con un peso entre el 80% y el 90% de tu PR, que será el peso de la repeticón más alta que estes preparado para levantar hoy. Recuerda priorizar la técnica, no es necesario que lo hagas "touch and go" puedes descansar entre 2 y 5 segundos entre repeticiones.

4 - 4 - 4 - 4 - 4

Wod 217

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Snatches
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 440

AMRAP

  • 4 Snatches (135# / 95#)
  • 40 Double-unders
AMRAP

Isabel

For Time

  • 30 Snatches (135# / 95#)
For Time

Wod 250

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Power Snatches
4 - 4 - 4 - 4 - 4

Wod 188

EMOM

  • 10 Power Snatches (95# / 65#)
  • Burpees

Completa 10 power snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

12.2

AMRAP

  • 30 Snatches (75# / 45#)
  • 30 Snatches (135# / 75#)
  • 30 Snatches (165# / 100#)
  • As Many Re Snatches (210# / 120#)

Los atletas que lleguen a la serie final de Snatches harán tantas repeticiones como sea posible hasta que se acabe el tiempo.

AMRAP

Arrancada de fuerza 1

8 rondas

  • x 3 rondas
    • 3 reps de Power Snatches al 70 % de tu RM
  • x 3 rondas
    • 3 reps de Power Snatches al 75 % de tu RM
  • x 2 rondas
    • 3 reps de Power Snatches al 80 % de tu RM

Realiza los siguientes 3 complex intentando priorizar la calidad. En cada uno de ellos realiza el ejercicio de complex sin soltar la bara.

Halterofilia

Wod 402

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Power Snatches
5, 4, 3, 2, 1, 1

For Time

30, 20, 10

  • Hanging Power Snatches (75# / 55#)
  • Pull-ups
30, 20, 10

Wod 203

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Hanging Power Snatches
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Wod 202

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Power Snatches
1 - 1 - 1 - 1 - 1
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