Entrenamientos de "snatch"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con snatch.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "snatch" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wod 266

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Power Snatches
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Arrancada de fuerza 1

8 rondas

  • x 3 rondas
    • 3 reps de Power Snatches al 70 % de tu RM
  • x 3 rondas
    • 3 reps de Power Snatches al 75 % de tu RM
  • x 2 rondas
    • 3 reps de Power Snatches al 80 % de tu RM

Realiza los siguientes 3 complex intentando priorizar la calidad. En cada uno de ellos realiza el ejercicio de complex sin soltar la bara.

Halterofilia

Wod 415

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Snatches
3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 430

AMRAP

  • 4 Snatches (135# / 95#)
  • 40 Double-unders
  • 400 Meter Run
AMRAP

Wod 190

EMOM

  • 10 Hanging Power Snatches (75# / 55#)
  • Burpees

Completa 10 hang power snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Tirones de snatch 20230103

8 rondas

  • x 3 rondas
    • 6 reps de High pull Snatch al 95 % de tu RM
  • x 5 rondas
    • 3 reps de Pull Snatch al 110 % de tu RM

Realiza el siguiente bloque de ejercicios para entrenar tus tirones de arrancada.

Halterofilia

Wod 233

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Snatches
3 - 3 - 3 - 3 - 3

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Snatches (155# / 115#)
  • Muscle-ups
5, 4, 3, 2, 1

Wod 217

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Snatches
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 234

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Power Snatches
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Wod 342

3 Rounds For Time

  • 15 Power Snatches (135# / 95#)
  • 400 Meter Run
3 Rounds For Time

Randy

For Time

  • 75 Snatches (75# / 45#)
For Time

Olympic Total

For Total Load

  • Snatches
  • Clean and Jerks

Add maximum lifts together for your Olympic total. Athletes have three opportunities to establish max loads.

For Total Load

Wod 203

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Hanging Power Snatches
1 - 1 - 1 - 1 - 1

12.2

AMRAP

  • 30 Snatches (75# / 45#)
  • 30 Snatches (135# / 75#)
  • 30 Snatches (165# / 100#)
  • As Many Re Snatches (210# / 120#)

Los atletas que lleguen a la serie final de Snatches harán tantas repeticiones como sea posible hasta que se acabe el tiempo.

AMRAP

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Snatches (155# / 115#)
  • Muscle-ups

El entrenamiento empieza y acaba con 400 metros de carrera.

5, 4, 3, 2, 1

Wod 249

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Snatches

Completa las 5 series de 4 snatch con un peso entre el 80% y el 90% de tu PR, que será el peso de la repeticón más alta que estes preparado para levantar hoy. Recuerda priorizar la técnica, no es necesario que lo hagas "touch and go" puedes descansar entre 2 y 5 segundos entre repeticiones.

4 - 4 - 4 - 4 - 4

Wod 218

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Power Snatches
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Moon

7 Rounds For Time

  • 10 Right Arm Hang Split Snatch (40# / 25#)
  • 1 Rope Climbs (15' / 15')
  • 10 Left Arm Hang Split Snatch (40# / 25#)
  • 1 Rope Climbs (15' / 15')

Alterne los pies en las series de split snatch.

7 Rounds For Time

Wod 181

EMOM

  • 10 Hanging Power Snatches (75# / 55#)
  • 10 Meter Shuttle Sprints

Completa 10 hang power snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Wod 417

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Hanging Power Snatches
3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 251

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Hanging Power Snatches
4 - 4 - 4 - 4 - 4

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Snatches (155# / 115#)
  • C2B Pull-ups
5, 4, 3, 2, 1

Wod 337

3 Rounds For Time

  • 21 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 15 Pull-ups
  • 9 Hanging Power Snatches (115# / 85#)
3 Rounds For Time

Wod 195

EMOM

  • 5 Snatches (135# / 95#)
  • Double-unders

Completa 5 snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM

Wod 440

AMRAP

  • 4 Snatches (135# / 95#)
  • 40 Double-unders
AMRAP

Wod 433

AMRAP

  • 8 Power Snatches (95# / 65#)
  • 10 Push-ups
  • 12 Sit-ups
AMRAP

Death By Snatches

For Rounds and Reps

  • Snatches (135# / 95#)

El primer minuto haz un repetición y añade una repetición en cada minuto siguiente, el wod acaba cuando no puedas meter el número de repeticiones que toque en ese minuto.

For Rounds and Reps

Wod 402

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Power Snatches
5, 4, 3, 2, 1, 1

For Time

30, 20, 10

  • Hanging Power Snatches (75# / 55#)
  • Pull-ups
30, 20, 10
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