Entrenamientos de "snatch"

Hemos encontrado 30 entrenamientos con snatch.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "snatch" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Tirones de snatch 20230103

8 rondas

x 3 rondas
- 6 reps de High pull Snatch al 95 % de tu RM
x 5 rondas
- 3 reps de Pull Snatch al 110 % de tu RM

Realiza el siguiente bloque de ejercicios para entrenar tus tirones de arrancada.

Halterofilia

Wod 249

4 - 4 - 4 - 4 - 4

Snatches

Completa las 5 series de 4 snatch con un peso entre el 80% y el 90% de tu PR, que será el peso de la repeticón más alta que estes preparado para levantar hoy. Recuerda priorizar la técnica, no es necesario que lo hagas "touch and go" puedes descansar entre 2 y 5 segundos entre repeticiones.

4 - 4 - 4 - 4 - 4

Moon

7 Rounds For Time

10 Right Arm Hang Split Snatch (40# / 25#)
1 Rope Climbs (15' / 15')
10 Left Arm Hang Split Snatch (40# / 25#)
1 Rope Climbs (15' / 15')

Alterne los pies en las series de split snatch.

7 Rounds For Time

Randy

For Time

75 Snatches (75# / 45#)

For Time

Wod 195

EMOM

5 Snatches (135# / 95#)
Double-unders

Completa 5 snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM

Wod 401

5, 4, 3, 2, 1, 1

Snatches

5, 4, 3, 2, 1, 1

13.1

AMRAP

40 Burpees
30 Snatches (75# / 45#)
30 Burpees
30 Snatches (135# / 75#)
20 Burpees
30 Snatches (165# / 100#)
10 Burpees
As Many Re Snatches (210# / 120#)

Los atletas que lleguen a la serie final de Snatches harán tantas repeticiones como sea posible hasta que se acabe el tiempo.

AMRAP

Wod 402

5, 4, 3, 2, 1, 1

Power Snatches

5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 416

3, 2, 2, 1, 1, 1

Power Snatches

3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 186

EMOM

5 Snatches (135# / 95#)
Burpees

Completa 5 snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Amanda

For Time

Muscle-ups
Snatches (135# / 95#)

For Time

Wod 181

EMOM

10 Hanging Power Snatches (75# / 55#)
10 Meter Shuttle Sprints

Completa 10 hang power snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Arrancada de fuerza 1

8 rondas

x 3 rondas
- 3 reps de Power Snatches al 70 % de tu RM
x 3 rondas
- 3 reps de Power Snatches al 75 % de tu RM
x 2 rondas
- 3 reps de Power Snatches al 80 % de tu RM

Realiza los siguientes 3 complex intentando priorizar la calidad. En cada uno de ellos realiza el ejercicio de complex sin soltar la bara.

Halterofilia

Wod 250

4 - 4 - 4 - 4 - 4

Power Snatches

4 - 4 - 4 - 4 - 4

Death By Snatches

For Rounds and Reps

Snatches (135# / 95#)

El primer minuto haz un repetición y añade una repetición en cada minuto siguiente, el wod acaba cuando no puedas meter el número de repeticiones que toque en ese minuto.

For Rounds and Reps

Wod 342

3 Rounds For Time

15 Power Snatches (135# / 95#)
400 Meter Run

3 Rounds For Time

Wod 403

5, 4, 3, 2, 1, 1

Hanging Power Snatches

5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 190

EMOM

10 Hanging Power Snatches (75# / 55#)
Burpees

Completa 10 hang power snatch lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM