Wod de crosstraining aleatorio

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Wod aleatorio

Se han generado 3 propuestas de entrenamiento para usar en tu gimnasio de manera libre, diseñados para mejorar tu fuerza, flexibilidad y tu salud.

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Rope Climbs (15')
  • Clean and Jerks (185# / 135#)
5, 4, 3, 2, 1

For Time

10, 9, 8 ... 3, 2, 1

  • Pull-ups
  • Burpees
  • Box Jumps (24 / 20)
10, 9, 8 ... 3, 2, 1

In teams of 2

AMRAP

  • 10 Hand Release Push-ups
  • 10 Straight Leg Sit-ups
  • 10 Box Jump Overs (24 / 20)

Un atleta correrá 400 metros mientras que el otro completará tantas rondas/repeticiones del AMRAP como sea posible. Luego, los atletas cambiarán, y el atleta que sale de la carrera continúa justo donde lo dejó el otro atleta.

AMRAP
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