Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "pull ups" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.
Partition the pull-ups, push-ups, and squats as needed. Start and finish with a mile run. Both athletes must complete both runs. If you've got a twenty pound vest or body armor, wear it.
La puntuación final es el total de repeticiones
Descansa 90 segundos entre rondas.
Completa todas las repeticiones de cada ejercicio antes de pasar al siguiente
Descansa 30 segundos entre rondas.
Continúe aumentando las repeticiones en múltiplos de 3 hasta que expire el tiempo.
Descansa un minuto antes de cada tabata. La puntuación final es el total de repeticiones. La repetición en el caso del remo es la caloria.