Entrenamientos de "cleans"

Hemos encontrado 30 entrenamientos con cleans.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "cleans" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wod 215

2 - 2 - 2 - 2 - 2

Power Cleans

2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 124

AMRAP

5 Cleans (135# / 95#)
5 Ring Dips

AMRAP

Wod 125

AMRAP

5 Wall Ball Shots (20# / 14#)
3 Handstand Push-ups
1 Power Cleans (225# / 155#)

AMRAP

Elizabeth

For Time

Cleans (135# / 95#)
Ring Dips

For Time

Wod 230

3 - 3 - 3 - 3 - 3

Cleans

3 - 3 - 3 - 3 - 3

King Kong

10 rondas

For time 15' para hacer 10 rondas
- 1 reps de Deadlifts 200/145 kilos
- 2 reps de Muscle-ups
- 3 reps de Cleans 113/80 kilos
- 4 reps de Handstand Push-ups

Realiza las 10 rondas midiendo la intensidad para poder completarlo sin parar. Los levantamientos son muy pesados rondando el 70% o incluso superior.

For time

Wod 336

3 Rounds For Time

7 Muscle-ups
10 Hanging Power Cleans (135# / 95#)
30 Sit-ups

3 Rounds For Time

Lumberjack 20

For Time

20 Deadlifts (275# / 185#)
20 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
20 Overhead Squats (115# / 75#)
20 Burpees
20 C2B Pull-ups
20 Box Jumps (24" / 20")
20 Dumbbell Squat Cleans (40# / 30#)

Corre 400 metros después de cada ejercicio.

For Time

Wod 189

EMOM

10 Hanging Power Cleans (75# / 55#)
Burpees

Completa 10 hang power clean lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Wod 399

5, 4, 3, 2, 1, 1

Power Cleans

5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 441

AMRAP

2 Power Cleans (95# / 65#)
2 Front Squats (95# / 65#)
2 Push Presses (95# / 65#)
200 Meter Row

AMRAP

Wod 262

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Cleans

5 - 5 - 5 - 5 - 5

Wod 434

AMRAP

8 Power Cleans (95# / 65#)
10 Push-ups
12 Sit-ups

AMRAP

Wod 412

3, 2, 2, 1, 1, 1

Cleans

3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 141

AMRAP

5 Wall Ball Shots (20# / 14#)
3 Handstand Push-ups
1 Power Cleans (225# / 155#)

AMRAP

Wod 475

5 Rounds For Time

5 Hanging Power Cleans (135# / 95#)
10 Wall Ball Shots (20# / 14#)
200 Meter Pinch-grip Run (25# / 15#)

Para la carrera con agarre de pinza, los atletas llevarán placas protectoras del peso RX, en cada mano, usando un agarre de pinza.

5 Rounds For Time

Hidalgo

For Time

2 Miles Run
20 Squat Cleans (135# / 95#)
20 Box Jumps (24 / 20)
20 Steps Overhead Walking Lunges (45# / 25#)
20 Box Jumps (24 / 20)
20 Squat Cleans (135# / 95#)
2 Miles Run

Si tienes un chaleco de veinte libras, úsalo. Descansa 2 minutos después de la primera carrera y 2 minutos antes de la última carrera.

For Time

Santiago

7 Rounds For Time

18 Dumbbell Hanging Squat Cleans (35# / 25#)
18 Pull-ups
10 Power Cleans (135# / 95#)
10 Handstand Push-ups

7 Rounds For Time

Amrap 20 minutos

1 Ronda

AMRAP 20' para hacer 1 ronda
- 10 reps de Burpees
- 8 reps de Hanging Power Cleans
- 6 reps de Front Squats
- 4 reps de Jerks

Amrap 20 minutos para hacer burpees y complex de clean and jerk con partner

AMRAP

Wod 198

EMOM

10 Hanging Power Cleans (75# / 55#)
Double-unders

Completa 10 hang power clean lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM

Wod 130

AMRAP

Power Cleans (225# / 155#)
Muscle-ups

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

AMRAP

Wod 178

EMOM

10 Power Cleans (95# / 65#)
10 Meter Shuttle Sprints

Completa 5 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM