Entrenamientos de "toes to bar"

• Burpees
• Toes-to-bars

• 2 Jerks (185# / 135#)
• 10 Toes-to-bars
• 2 Jerks (185# / 135#)
• 10 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)

La barra comienza desde el suelo.

• 100 Double-unders
• 50 Handstand Push-ups
• 40 Toes-to-bars
• 30 Shoulder-to-overheads (145# / 105#)
• 30 Front Rack Lunges (145# / 105#)

• 15 Box Jumps (24 / 20)
• 12 Push Presses (115# / 75#)
• 9 Toes-to-bars

• Pull-up Toes-to-bars

El primer minuto haz un repetición y añade una repetición en cada minuto siguiente, el wod acaba cuando no puedas meter el número de repeticiones que toque en ese minuto.

• 20 Toes-to-bars
• 20 Box Jumps (24 / 20)
• 20 Wall Ball Shots (20# / 14#)

• 400 Meter Run
• 50 Double-unders
• 15 Toes-to-bars

• 3 Rope Climbs (15' / 15')
• 10 Toes-to-bars
• 21 Overhead Plate Lunges (45# / 25#)
• 400 Meter Run

• 7 Muscle-ups
• 11 Thrusters (155# / 115#)
• 14 Toes-to-bars

• Burpee Pull-up Toes-to-bars

• KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
• Toes-to-bars

• 21 Burpees
• 15 Toes-to-bars
• 9 Deadlifts (225# / 155#)

• Toes-to-bars
• Burpees

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

• Clean and Jerks (135# / 95#)
• Toes-to-bars

• 21 Burpees
• 15 Box Jumps (24" / 20")
• 9 Toes-to-bars

• 20 KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
• 20 Toes-to-bars

Un atleta correrá 400 metros mientras que el otro completará tantas rondas/repeticiones del AMRAP como sea posible. Luego, los atletas cambiarán, y el atleta que sale de la carrera continúa justo donde lo dejó el otro atleta.

• 3 Forward Rolls
• 5 Wall Climbs
• 7 Toes-to-bars
• 9 Box Jumps (30" / 24")

• 5 Front Squats (165# / 125#)
• 18 Pull-ups
• 5 Deadlifts (225# / 155#)
• 18 Toes-to-bars
• 5 Push Jerks (165# / 125#)
• 18 Hand Release Push-ups

• 400 Meter Run
• 15 KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
• 15 Toes-to-bars

• 3 Thrusters (95# / 65#)
• 5 Pull-ups
• 7 Burpees
• 9 Toes-to-bars

• Toes-to-bars
• Burpees

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

• Deadlifts (135# / 95#)
• Toes-to-bars

• Burpee Pull-up Toes-to-bars

El primer minuto haz un repetición y añade una repetición en cada minuto siguiente, el wod acaba cuando no puedas meter el número de repeticiones que toque en ese minuto.

• Burpee Pull-up Toes-to-bars

• 20 Toes-to-bars
• 50 Double-unders

• Toes-to-bars
• Burpees

• 3 Clean and Jerks (135# / 95#)
• 3 Toes-to-bars

Continúe aumentando las repeticiones en múltiplos de 3 hasta que expire el tiempo.

• 20 L Pull-ups
• 30 Toes-to-bars
• 40 Burpees
• 800 Meter Run

• Toes-to-bars
• Burpees

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

• 8 Front Squats (135# / 95#)
• 12 Toes-to-bars
• 400 Meter Run